Tips untuk anda yang tidak dapat tidur malam

1. Pastikan Tubuh dan tempat tidur anda bersih mandi dengan air hangat adalah pilihan yang lebih baik
2. Jauhkan diri anda dari gadget seperti handphone, laptop dsb.
3. Aturlah suhu (tidak panas) dan cahaya (redup) ruang kamar tidur anda.
4. Jagalah pikiran anda agar tetap tenang dan rileks.
5. Janganlah memakan makanan yang berkalori tinggi dan MSG seperti daging dan mie.
6. Janganlah meminum teh atau kopi karena akan menyebabkan anda sering buang air kecil.
7. Relaksasikanlah diri anda dengan aroma wangi dan musik instrumen yang lembut
8. Jangan lupa ber DOA.  

Sekian informasi yang saya sampaikan dari berbagai sumber, semoga berhasil. 

Terima Kasih.