- Pastikan Tubuh dan tempat tidur anda bersih mandi dengan air hangat adalah pilihan yang lebih baik
- Jauhkan diri anda dari gadget seperti handphone, laptop dsb.
- Aturlah suhu (tidak panas) dan cahaya (redup) ruang kamar tidur anda.
- Jagalah pikiran anda agar tetap tenang dan rileks.
- Janganlah memakan makanan yang berkalori tinggi dan MSG seperti daging dan mie.
- Janganlah meminum teh atau kopi karena akan menyebabkan anda sering buang air kecil.
- Relaksasikanlah diri anda dengan aroma wangi dan musik instrumen yang lembut
- Jangan lupa ber DOA.
Sekian informasi yang saya sampaikan dari berbagai sumber, semoga berhasil.
Terima Kasih.
